Der Weg zur Mitte
Durch ein bewusstes Leben und Handeln komme ich wieder mit mir selbst in Kontakt, erlebe mehr Klarheit und kann die Ursachen meiner Belastungen erforschen. Ich erkenne meine persönlichen Stress-Reaktionsmuster und – Symptome und kann mit neu gewonnen Fähigkeiten mit den vielfältigen unvorhersehbaren Herausforderungen des Lebens umgehen.
Durch die Schulung der Achtsamkeit entdecke ich neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Handlungsalternativen, die es mir ermöglichen, mein Leben zufriedener, entspannter, glücklicher und sinnerfüllter zu gestalten.
Inhalte:
Die Prinzipien der Achtsamkeit, der Body-Scan, Atemmeditationen, Präsenz im Alltag, achtsame Kommunikation, die Grübel- und Gedanken-Falle, Umgang mit unangenehmen Erlebnissen.
Seminarort: